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Als Sportler ist es entscheidend, die Ernährung zu priorisieren, um optimale Leistungen zu erbringen und den Körper mit der notwendigen Energie zu versorgen. Sc (...)

So lange habe ich ja nun schon im Küchen-Funk von diesem Salat erzählt und hier ist nun endlich das Rezept! Sorry das es so lange gedauert hat! Aktuel (...)

[Enthält Werbung] Lachs, Spinat und Ei… Eine hervorragende Kombination! Aus dieser Zutatenkombination entsteht eine Low Carb Lachsrolle, die nicht nur fan (...)

Wer schon mal sein eigenes Brot gebacken hat, kennt das wunderbare Gefühl, wenn man das gelungene Brot endlich aus dem Ofen holen kann. Die ganze Küche duftet schon nach frischen Röstaromen, die die Vorfreude auf die erste Scheibe des frisch-gebackenen Brotes noch steigern. Nach der langen Teigruhe hat man auf diesen Moment auch lange genug […] Der Beitrag Top 5 Brotrezepte mit Sauerteig erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Enthält Werbung] Rezept für eine kohlenhydratarme Frühstücksvariante oder einen leckeren Snack: Die Low Carb Waffeln ohne Mehl sind einfach gemacht und schmecken nach guter Laune. Dabei können die Waffeln mit Mandelmehl süß oder herzhaft zubereitet werden und stehen dem klassischen Waffelrezept in keiner Weise nach, obwohl es sich um kohlenhydratarme Waffeln handelt. Waffeln sind eine […] Der Beitrag Low Carb Waffeln erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Peeling selber machen ist ganz einfach: Wir stellen unser eigenes Beautyprodukt aus nur 3 Zutaten her. Dafür verwenden wir ausschließlich die natürlichen Produkte Kokosöl, Zucker und Orangenschale. Die Herstellung des Körperpeelings dauert gerade einmal 10 Minuten und ist sehr günstig in der Herstellung. Es eignet sich auch hervorragend als Geschenk aus der Küche und ein […] Der Beitrag Körperpeeling selber machen mit Orange erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Kombucha ist lecker, gesund und eines der absoluten Trendgetränke dieses Jahres. Insbesondere, wenn er frisch und selbst gemacht ist. Grund genug für uns, einmal unseren eigenen Kombucha zuhause zuzubereiten. Kombucha selber machen ist viel einfacher als man denkt. Die Anleitung dafür findet ihr in diesem Artikel. Außerdem wisst ihr genau, was drinnen ist (oder eben […] Der Beitrag Kombucha selber machen erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Ein selbstgemachter Ingwer-Zitronen Sirup schmeckt nicht nur hervorragend in Wasser oder Tee, sondern stärkt gleichzeitig noch unser Immunsystem! Der Sirup ist schnell und einfach aus wenigen Zutaten hergestellt und eignet sich auch gut als Geschenk aus der Küche. Ein Freebie Etikett zum Download gibt es gleich dazu! Wir haben die Anleitung für den Ingwersirup mit […] Der Beitrag Ingwer-Zitronen Sirup erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Werbung] Rezept für sehr leckere und einfach selbstgemachte Fischstäbchen aus Lachs mit Cornflakes-Panade. Dazu gibt es einen fruchtigen Mango Avocado Salat mit Edamame. Die Fischstäbchen werden ohne zusätzliches Fett im Backofen gebacken, wodurch sie außen knusprig werden und innen saftig bleiben. Zusammen mit dem Salat hat eine Portion gerade mal knapp über 500 Kalorien und […] Der Beitrag Knusprige Lachs Fischstäbchen erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für ein unglaublich leckeres und gesundes Fitnessbrot aus reinem Dinkel mit 30% Vollkornanteil, Hanfsamen und Leinsamen. Das Brot wird nur mit frischem S (...)

Die Mandelmilch mit Feigen schmeckt wie eine Sünde und ist dabei noch richtig gesund! 4 Zutaten und 5 Minuten – mehr braucht ihr nicht für diesen himmlischen Drink! Das Getränk ist ein leckerer Start in den Morgen oder ein vitalstoffreicher Snack! Der selbst gemachte Mandel Drink ist dabei nicht nur laktosefrei, sondern auch vegan und […] Der Beitrag Gesunde Mandelmilch mit Feigen erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Werbung] Mit diesem Rezept haben wir eines mehr für euch in der Kategorie “Gesundes Soulfood”. Schokoladig, saftig und fudgy – die gesunden B (...)

Lust auf eine schnelle, einfache Mahlzeit? Das Rezept für Hackbällchen in Tomatensoße ist in 30 Minuten fertig und einfach super lecker! Am Besten bereitet ihr gleich die doppelte Portion zu, denn das Rezept eignet sich auch sehr gut als Meal Prep für´s Büro. Schmeckt übrigens auch hervorragend mit veganem Hack! Wir haben oft keine Lust […] Der Beitrag Hackbällchen in Tomatensoße (auch vegan) erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Was wäre ein Sommer ohne Eis? Ob als Nachtisch oder Abkühlung zwischendurch, ein Eis geht einfach immer. Vor allem wenn sich um eine besonders leichte Variante handelt, wie das Himbeer Skyr Eis: Mit viel Frucht und Eiweiß, wenig Fett und ohne Haushaltszucker. Für mehr Abwechslung kann das Himbeer Eis einfach gegen andere Früchte ausgetauscht werden! […] Der Beitrag Himbeer Skyr Eis erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für eine schnelle Mango Bowl aus dem Mixer. Die Bowl ist in weniger als 15 Minuten fertig, sehr gesund, schmeckt super-lecker und eignet sich als Meal Prep für Büro ebenso gut wie als Frühstück zum sofort Essen. Sie macht außerdem ordentlich satt und hat (als kleine Portion à 200 Gramm) gerade mal 170 Kalorien. […] Der Beitrag Frühstücksbowl mit Mango (vegan) erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Ein grüner Smoothie ist gesund, keine Frage. Doch er hat nicht gerade den Ruf auch gut zu schmecken, denn er ist oft sehr herb! Unser Grüner Smoothie mit Holunderblüten, Spinat, Banane und Apfel ist sehr mild und schmeckt richtig gut! Also, schnell ausprobieren solange es Holunderblüten gibt! Ein Grüner Smoothie ist durch das enthaltene Gemüse […] Der Beitrag Grüner Smoothie mit Holunderblüten erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Dieser No Bake Himbeerkuchen schmeckt fantastisch gut und ist dazu noch richtig gesund! Ohne Getreide, ohne Zucker und ohne tierische Produkte ist er ganz natürlich glutenfrei und vegan! Die Zubereitung ist einfach und schnell und alle Zutaten gibt es in jedem Supermarkt. Na, wie klingt das? Ich gestehe ja, dass ich ein kleiner Süßigkeiten Junkie […] Der Beitrag No Bake Himbeerkuchen erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für einen sehr leckeren, gesunden und leichten Fitness Smoothie mit Gurke, Stangensellerie, Fenchel, Apfel, Ingwer und Limette. Der Smoothie hat einen an (...)

Das Rezept für den Low Carb Nusskuchen ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch innerhalb von nur 10 Minuten fertig vorbereitet! Ihr braucht dafür nur Zutaten, die ihr wahrscheinlich sowieso zuhause habt. Ein Stück Kuchen hat nur knapp 200 Kalorien und 6g Kohlenhydrate (ca. 10%). Der Kuchen enthält weder Mehl noch Zucker und ist damit […] Der Beitrag Low Carb Nusskuchen ohne Mehl und Zucker erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für eine echte Power Bowl, die viel Energie liefert, super-lecker schmeckt, gesund ist, ordentlich satt macht und trotzdem leicht ist und nicht belastet. (...)

Rezept für einen leichten, leckeren und sehr gesunden Saft aus Gurke, Stangensellerie, Fenchel, Apfel und Ingwer mit weniger als 60 kcal je Glas. Schnell und einfach zubereitet, sehr lecker und sehr gesund. Genau das Richtige für einen gesunden Saft für jeden Tag und perfekt zum Abnehmen, Detox oder eine Saftkur. Dieser Saft schmeckt viel besser […] Der Beitrag Frisch gepresster Fitness Saft für jeden Tag erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Leckere Erdnuss Proteinriegel selber machen mit nur wenigen Zutaten und ohne viel Schnickschnack. In nur 30 Minuten sind diese Low Carb Riegel mit viel Eiweiß u (...)

Das Rezept für diese Asiatischen Reisnudeln ist ganz einfach und schmeckt sooo gut, dass es Potenzial zum neuen Lieblingsessen hat! Reisnudeln mit knackigem Gem (...)

Ein tolles Rezept für die extra Portion Proteine! In nur 30 Minuten kann man diese Schoko Eiweißriegel selber machen! Dann wisst ihr genau, welche Zutaten enthalten sind und geschmacklich sind sie viel besser als fertig gekaufte Riegel! Optional lässt sich das Rezept für diese Schoko Eiweißriegel auch mit wenigen Anpassungen glutenfrei und laktosefrei abwandeln. Nach […] Der Beitrag Schoko Eiweißriegel selber machen erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Du isst Low Carb oder glutenfrei, möchtest aber nicht auf Pizza verzichten?Für eine gesunde Ernährung haben wir eine leckere Low Carb Spinatpizza! Statt Weißmehl verwenden wir einen Boden aus Eiern und Käse und mit dem Spinat kommt noch eine extra Portion Gemüse dazu! Für uns ist das eine der besten Low Carb Pizzavarianten schlechthin! Kennt […] Der Beitrag Low Carb Spinatpizza (glutenfrei) erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Anstatt einem selbstgemachten Glühwein steigen wir im Dry Januar auf einen super leckeren, selbstgemachten Tee um. Unser Rezept für einen frischen Ingwer-Orangen Tee schmeckt ganz wunderbar frisch und ist dabei zusätzlich noch sehr gesund, denn er stärkt unser Immunsystem und hilft gegen Erkältungen! Mit dem Tee sind die 1,5 Liter, die wir am Tag zu […] Der Beitrag Frischer Ingwer-Orangen Tee erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Werbung] Wenn die Volksfeste im ganzen Land beginnen, ist es wieder Zeit für Lebkuchen. Die Lebkuchenherzen mit den Sprüchen sind ein absoluter Verkaufsschlage (...)

Pfannkuchen sind die süße Versuchung am Morgen. Der herzhafte Snack zum Mittag. Und die nette Beilage am Abend. Pfannkuchen sind so vielfältig einsetzbar und sc (...)

Köstliches Rezept für einen gesunden Belugalinsen Salat. Die Linsen bleiben auch nach dem Kochen wunderbar knackig und lassen sich mit Tomaten wunderbar zu eine (...)

Rezept für einen leckeren und erfrischenden Frucht-Smoothie mit Wassermelone, Minze, Brombeere, Apfel und Gurke. Der Smoothie schmeckt süß-säuerlich, steckt vol (...)