yoga

…kommt die Weihnachtszeit!! So auch heuer und bevor ich anfange neue Rezepte auszuprobieren wollte ich einmal schauen was ich denn letztes Jahr so verblog (...)

Manchmal reichen schon kleine Veränderungen, die eine riesige, positive Wirkung haben. Hier 30 kurze Tipps, die Dein Leben verbessern und einfach umzusetzen sind: 1 Nach dem Aufwachen 1 Glas Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft trinken oder auch nur ein Glas Wasser, dass Du Dir abends neben das Bett stellst. 2 Gifte ausschwitzen. Beim Sport, in […] Der Beitrag 30 kurze Tipps, die Dein Leben verbessern erschien zuerst auf Elle Republic - Einfach. Gesund. Leben.

Guten Morgenmeine Lieben,wir haben Tag8 meines Yoga Vorhaben und ich muss sagen, es klappt besser als gedacht. Es fällt mir im Moment noch ziemlich leicht mein (...)

Meine gute Freundin Sylvia lehrt Yoga und Gesundheitspädagogik. Sie ist voller Energie und schafft es locker drei Kinder groß zu ziehen, Retreats und Seminare d (...)

Heute möchte ich mich mit einem ganz anderen Thema beschäftigen, dass unser Wohlbefinden allerdings extrem beeinflusst. Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer Eins. Das heißt, von Euch leiden sicher auch sehr viele darunter, oder Ihr kennt jemand, der diese Schmerzen tagtäglich hat. Gott sei Dank habe ich selber keine Rückenprobleme, oder nur hin und wieder. Aber […] Der Beitrag Rückenschmerzen – Was tun? erschien zuerst auf Elle Republic.

Hi Alle!!!

Hallo meine Lieben,der kleine Pirat ist Gott sei dank ein guter Schläfer und die meisten Nächte schläft er schon durch. Umso mehr ärgere ich mich wenn ich Nacht (...)

Übungen, die Yoga-Anfängern helfen in Armen und Beinen Kraft aufzubauen, unter Einbeziehung von Gleichgewicht und dynamischen Bewegungen.

Hallo ihr Lieben!! Hattet ihr ein schönes Wochenende?? Ich schon, es war lang und intensiv, hatte ja das Fotoshooting am Freitag, wollt dann noch Yoga gehen (wa (...)

Hi!! Wochenmitte!!! Gut so!! Heute wollte ich eigentlich Zumba ausprobieren, aber leider ist meine Freundin krank geworden und alleine macht das nur halb so viel Spaß…daher werd ich ein Yoga-Institut in Wien ausprobieren, das wollte ich sowieso noch machen und wusste noch nicht wann…so einfach können sich Pläne ändern!! Meine Erfahrungen mit dem Yoga-Institut werd ich euch natürlich dann berichten!!

Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden

Die Pose lehrt Sie, die stabile und aufrechte Ausrichtung von Tadasana mit einem stehenden Bein zu üben für eine Hüft- und Oberschenkelinnendehnung.

"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.

Die "Kuhgesichtshaltung" ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird...

Ein tolle Übung, wenn Ihr Körper eine Pause braucht. "Cat-Cow" (Chakravakasana) oder Katze-Kuh-Übung, ist eine Yoga-Pose die Haltung und Gleichgewicht verbessert.

Die "Cow"-Pose (Bidalasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.

Die "Cat"-Pose (Marjaryasana) ist eine einfache und effektive Möglichkeit, Ihre Wirbelsäule in Bewegung zu bringen und Rückenschmerzen zu verhindern.

"Boot Pose" (Navasana) ist eine sitzende Asana im modernen Yoga. Das "Boot" ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Bauchmuskeln im Hatha Yoga.

Die "Low Plank"-Pose ist auch der erste Schritt für fortgeschrittene Armbalance-Posen. Beginnen Sie mit ein paar leichten Dehnungsübungen. Chaturanga...

Wie man diese einfache Pose macht "Schneidersitz". Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.

Die "Plank Pose" ist für den Einstieg und ein perfekte Training für die anspruchsvolle Armbalancen. Plank-Pose die Vorteile, Variationen und Tipps.

Wie mache ich "Cobra" Pose - Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.

Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert - sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz

"Bird-Dog"-Übung ist eine Bodenübung und stärkt den Rumpf, insbesondere die Bauchmuskulatur, den unteren Rücken, den Po und die Oberschenkelmuskulatur

Die "Stockhaltung" oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.

"Knie-Ohr-Haltung" (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.

Die Yogapose "Delfin" ist eine gut geeignete Übung, um die Arm- und Schulter-Muskulatur zu stärken. Grundlagen der "Dolphin-Pose" Stärke aufbauen und...

Abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana) ist eine der ersten Posen die Sie lernen werden. Sie fungiert als Übergangspose und kann eine Ruheposition sein.

Sanskrit (संस्कृत saṃskṛta) die heilige Sprache Indiens, die Sprache der Mantras, die Sprache hinter dem Yoga, die älteste Sprache der Welt und der indischen Philosophie.

Der "Lotussitz" (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.