entspannung

Vor einiger Zeit sagte ich meinem gestressten Schwaben „versuchs doch mal mit Meditation“. Man muss einfach mal den Kopf frei bekommen, wenn zu viele und vor allem negative Gedanken ständig präsent sind und einen nicht schlafen lassen. Und seit einigen Tagen ist er komplett entspannt, obwohl sich an seinem Leben nicht wirklich viel geändert hat. […] Der Beitrag Meditation mit der App ‚HEADSPACE‘ erschien zuerst auf Elle Republic.

15 Gramm Milchpulver 25 Gramm Totes-Meer-Salz 4 EL getrocknete Lavendelblüten   Zutaten vermengen und in ein Stoffsäckchen oder einen Teebeutel füllen. Badewanne füllen und Säckchen in den Wasserstrahl hängen. Oder einfach beim Baden mit ins Wasser legen.   Merkenweiterlesen

In diesem Jahr haben wir zwei wunderschöne Urlaube verbracht. Wir sind mit dem Wohnmobil quer durch Florida gereist und waren mit der gesammelten Großfamilie auf Föhr. Beide Urlaube waren toll und beide Urlaube waren mit kompletter Selbstversorgung. Das stört mich eigentlich nicht, denn – wer hätte das gedacht – ich koche gerne! Nichts desto trotz,... Lesen... Der Beitrag Im Hotel Bachmair Weissach am Tegernsee erschien zuerst auf Madame Cuisine.

Ja, bei uns ist es wieder so weit, dass wir uns ein paar Tage Auszeit gönnen. Nach reiflicher Überlegung und täglichem Studium der lokalen Corona-Infektionszahlen, habe wir uns entschlossen, diesen Urlaub anzutreten.Ob wir, wie geplant, 14 Tage verweilen, hängt von… Weiterlesen →

Schaukeln ist mehr als Kinderspiel – entdecken Sie in die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile des Schaukelns, Entspannung & Soziale Interaktion...

Erfahren Sie neun bewährte Methoden für innere Ruhe und Entspannung im Alltag. Von Atemübungen bis zu Massagen - finden Sie Ihren Weg zur Gelassenheit.

In der hektischen Welt von heute ist eine ausgewogene Work-Life-Balance entscheidend. Erfahre, wie du Berufliches und Persönliches harmonisch vereinen kannst.

Die "Stockhaltung" oder Staff Pose (Dandasana) ist eine sitzende Pose mit ausgestreckten Beinen. Es streckt die Kniesehnen und Waden.

Wie man diese einfache Pose macht "Schneidersitz". Easy Pose (Sukhasana) ist eine recht einfache Pose mit gekreuzten Beinen, die unsere Hüften öffnet.

"Knie-Ohr-Haltung" (Karnapidasana) zeigt eines der 8 Yoga-Glieder (Pratyahara). Eine Übung die gut für Stressabbau, Flexibilität und Ausgewogenheit ist.

Der "Lotussitz" (Padmasana) wohl die bekannteste aller Yoga-Posen. Doch sie ist eine fortgeschrittene Pose und für die meisten Anfänger nicht geeignet.

Die "Kuhgesichtshaltung" ist eine sitzende und hüftöffnende Asana im Hatha- und modernen Yoga als Übung, die manchmal zur Meditation verwendet wird...

Streckt die Leistengegend und die Innenseiten der Oberschenkel, fördert Durchblutung des Bauches und Beckens, baut Stress ab, hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden

"Schustersitz" (Baddha Konasana) ist eine wichtige Pose für einen Anfänger und hilft Frauen bei Menstruationsbeschwerden. Sie ist eine gute Basispose.

Wie mache ich "Cobra" Pose - Bhujangasana. Anfänger Yoga-Tipps, Schritt für Schritt-Anleitung und Vorteile der Pose.

Die Kindspose ist eine entspannende Haltung, die Ihren Körper beruhigt und regeneriert - sie kann angewendet werden als Ruhepause zwischen Asanas oder als Einstieg in Ihre Yoga-Sequenz