meal prep

Ob als Hauptgericht oder Beilage, Pastinaken-Hafer Sticks sind eine gesunde Alternative zu klassischen Gemüsegerichten. Ein bisschen Vorarbeit ist schon nötig, bis die Sticks in Form gebracht sind, aber einmal im Ofen, geht dann alles ganz schnell. Und das Beste: Eine Portion hat gerade mal 400 Kalorien als Hauptgericht. Der Beitrag Pastinaken-Hafer-Sticks mit knuspriger Sesamkruste erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Enthält Werbung] Gurke mal anders: Statt einem klassischen Gurkensalat bereiten wir aus dem knackigen Gemüse gefüllte Gurken zu: Mit Hüttenkäse, Tomaten und La (...)

Meal Prep in 4 einfachen Schritten umgesetzt – auch für Anfänger! Meal Prep ist eine tolle Lösung um gesund zu essen und nicht ständig in der Küche zu stehen. Damit das einfach klappt gibt es auch eine Einkaufsliste und einen Wochenplaner gratis zum herunterladen! ♥ Mehr Achtsamkeit und Selbstliebe möchte ich mit dieser Self Care […]

Rezept für einen gesunden und leckeren Grünkohlsalat mit Roter Beete, Schafskäse, gerösteten Pinienkernen und Heidelbeeren und gerade mal 344 kcal. Das Dressing (...)

Flammkuchen ist ein beliebter Klassiker aus Frankreich. Mit unseren Flammkuchensticks als Fingerfood gibts Abwechslung am Buffet! Die Stangen schmecken toll al (...)

Rezept für eine echte Power Bowl, die viel Energie liefert, super-lecker schmeckt, gesund ist, ordentlich satt macht und trotzdem leicht ist und nicht belastet. (...)

[Enthält Werbung] Smørrebrød kommt aus Dänemark und sind sehr reichhaltig belegte Brote. Mit Lachs, Krabben, Avocado, Ei, Kraut und vielem mehr kann sich jeder sein liebstes Butterbrot kreieren. Auf unserer Reise durch Schweden sind wir das erste Mal richtig auf Smørrebrød aufmerksam geworden. Genauer gesagt war es in Kopenhagen auf dem Weg nach Schweden. Dort […] Der Beitrag Smørrebrød erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Anzeige] Rezept für eine leckere und gesunde Brokkoli Pastinaken Suppe aus dem Vitamix, die wir für unsere Detox Woche erfunden haben. Die Suppe ist schnell zubereitet, strotzt nur so vor Vitaminen und Mineralstoffen, schmeckt super-lecker und macht satt und hat trotzdem nur 181 Kalorien je Portion. Das perfekte Mittag- oder Abendessen, auch wenn man mal […] Der Beitrag Brokkoli Pastinaken Suppe aus dem Vitamix erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Unsere Kürbis Quiche wird mit cremigem Frischkäse gefüllt und mit würzigem Käse überbacken. Aromatische Kräuter wie Salbei und Thymian ergänzen die feinen Zutaten. Die Reste des herzhaften Kuchens eignen sich auch prima für ein kalten Snack oder zum Mitnehmen ins Büro. Ein einfaches, vegetarisches Gemüse Quiche Rezept mit Kürbis, das der ganzen Familie schmeckt! Endlich […] Der Beitrag Kürbis Quiche mit Kräutern erschien zuerst auf habe ich selbstgemacht.

Spanische Gemüse Tortilla als Fingerfood ist die perfekte Wahl zum Brunch oder Aperitif, aufs Party Buffet und für Gäste. Das spanische Gericht ist eine leckere (...)

[Enthält Werbung] Zuhause französisch genießen. Wer kennt sie nicht, die knusprig-frischen und aromatischen Aufback-Klassiker vom guten alten Onkel Doktor? ;-) (...)

10 Tipps und Tools wie du bei einer gesunden Ernährung Zeit sparen kannst! Dieser Post enthält Affiliate Links die mit einem * markierten sind. Mehr darüber kannst du hier nachlesen. Werbung, unbeauftragt. Gesunde Ernährung KANN aufwändig, teuer und umständlich sein. Hast du viel um die Ohren und fühlst dich von diesem Thema gestresst? Dann können […]

[Enthält Werbung] Rezept für einen leichten, leckeren, sehr aromatischen und gesunden Saft aus Spinat, Apfel, Sellerie, Petersilie und Gurke, mit gerade mal 85 (...)

Mitten in der Hitze des Sommers brauche ich pikante, salzige Snacks wie das Sardellenbrot. Schnell gemacht, ohne Backofen oder Herd, gibt es eine feine, würzige Brotzeit ist das Sardellenbrot ein Klassiker der österreichischen Küche. Ich habe diesen Klassiker erstmals im Rüdigerhof in Wien bestellt. Das Gasthaus ist ein echter Geheimtipp,...

Herzhafte Muffins schmecken einfach köstlich und eignen sich bestens zum Mitnehmen, z.B. für ein gemütliches Picknick an den ersten warmen Frühlingstagen. Die l (...)

Ostern ist nun schon wieder (fast) vorbei und die Küche voller schöner, bunter Eier. Ihr fragt euch, was ihr mit den vielen Eiern machen sollt? Russische Eier! Denn die sind ruckzuck gemacht und schmecken super lecker! Wir zeigen euch eine leichte Variante davon! Das Rezept schmeckt natürlich auch das ganze Jahr über:-). Russische Eier sind […] Der Beitrag Russische Eier erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

[Enthält Werbung] Ein vegetarisches Rezept, das unglaublich lecker ist, super schnell geht und nur so von Proteinen und anderen guten Inhaltsstoffen strotzt? Da (...)

Unser überaus saftiger sowie gesunder Quinoa Salat wird mit Avocado, Gurke, Tomate und einem würzigen Dressing zubereitet. Das Quinoa Rezept schmeckt vegan mit (...)

Sommerliche Spaghetti mit Garnelen in Zitronensauce mit Basilikum, Chilis und Parmesan. Ein ganz unkompliziertes Gericht, das in nur 15 Minuten auf dem Tisch steht. Ein leckeres Mittag- oder Abendessen, für´s Büro für den Feierabend und auch für Gäste! Unser sommerliches Pastagericht schmeckt nicht nur nach Urlaub pur, sondern auch die Farben erinnern mich an Südeuropa. […] Der Beitrag Spaghetti mit Garnelen in Zitronensauce erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Eine Sache habe ich morgens eher wenig: Zeit☺️☺️☺️ Deshalb bin ich immer auf der Suche nach schnellen Ideen fürs Frühstück. Rezepte, die man einfach vorbereiten kann – am besten am Abend vorher. Deshalb sind diese Overnight Oats genau richtig. Außerdem kann man das Rezept für Overnight Oats super einfach abwandeln!????????????... Der Beitrag Overnight Oats mit Schokolade und Erdnuss erschien zuerst auf Dinner4Friends.

Rezept für eine schnelle Mango Bowl aus dem Mixer. Die Bowl ist in weniger als 15 Minuten fertig, sehr gesund, schmeckt super-lecker und eignet sich als Meal Prep für Büro ebenso gut wie als Frühstück zum sofort Essen. Sie macht außerdem ordentlich satt und hat (als kleine Portion à 200 Gramm) gerade mal 170 Kalorien. […] Der Beitrag Frühstücksbowl mit Mango (vegan) erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Eine Quiche ist ein unschlagbarer Klassiker der französischen Küche. Die Quiche wird aus einem herzhaften Mürbeteig zubereitet, worauf sich die Zutaten, sowie e (...)

Köstliches Rezept für einen gesunden Belugalinsen Salat. Die Linsen bleiben auch nach dem Kochen wunderbar knackig und lassen sich mit Tomaten wunderbar zu eine (...)

Rezept für ein unglaublich leckeres Chili con Carne. Wir verraten euch unsere 3 Geheimnisse, die ein gewöhnliches Chili vom besten Chili unterscheiden! Neben dem Rezept an sich findet ihr hier auch gleich die passende Gewürzmischung, die ihr auf Vorrat herstellen oder hübsch verpackt auch toll verschenken könnt. Den passenden Geschenkanhänger könnt ihr als Freebie herunterladen! […] Der Beitrag Das beste Chili con Carne erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für einen sehr leckeren, gesunden und leichten Fitness Smoothie mit Gurke, Stangensellerie, Fenchel, Apfel, Ingwer und Limette. Der Smoothie hat einen an (...)

Wenn Salat nicht nur gesund, sondern auch lecker sein soll, dann ist ein bunter Spargelsalat genau das richtige! Der farbenfrohe Salat sieht schön aus und ist dazu noch richtig sättigend. Mit Spargel, Avocado, Ei und Tomaten bekommt ihr eine große Portion Vitamine. So macht gesund Essen Spaß:-) Wenn ich ganz viele meiner Lieblingszutaten kombiniere, dann […] Der Beitrag Bunter Spargelsalat erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.

Rezept für ein Thai Curry mit frischem Gemüse und angebratenen Hähnchenstücken in einer cremigen Erdnussauce. Wer gesundes Essen mit viel frischem Gemüse mag, wird dieses Rezept lieben! Ob mild oder richtig scharf könnt ihr dabei selbst bestimmen! Und das Beste ist, dass das Essen in nur 30 Minuten fertig ist – perfekt für ein Feierabendessen. […] Der Beitrag Thai Curry mit Hähnchen und Erdnusssauce erschien zuerst auf Habe ich selbstgemacht.