Lecker und low carb

Superleckere Low Carb Zucchininudeln mit 398 Kalorien pro Portion. Rezept ist für 2 Portionen. und aus der “essen & trinken für jeden Tag”. Zutaten: 4 kleine Zucchini 10 g Pinienkerne 100 g TK-Blattspinat 300 ml kalte Gemüsebrühe 150 Vollmilchjoghurt 1 Knoblauchzehe 1 TL Mehl 1 TL abgeriebene Zitronenschale 150 g breite Bandnudeln Zubereitung: Zucchinis mit […]

Sehr leckeres Low Carb Hühnchengericht mit 400 Kalorien pro Protion. Rezept ist für 2 Portionen. as Rezept ist aus der “essen & trinken für jeden Tag”. Zutaten: 200 g Hähnchenbrustfilet 150 g Aubergine 20 g frischer Ingwer 60 g Langkornreis 200 g frische Ananas 1580 ml Kokosmilch Light 3 Frühlingszwiebeln 2-3 TL Limettensaft 1/4 TL […]

Tolles Low Carb Gericht für Milchreis-Fans. Pro Portion 397 Kalorien. Rezept für 2 Portionen aus der „essen und trinken für jeden tag“. Zutaten: 400 ml fettarme Milch 100 g Milchreis 1/2 Vanilleschote 1 Pink Grapefruit 2 Kiwis 1 EL Agavendicksaft oder Honig 1 EL Kokosraspel 2 TL Zucker Salz Zubereitung:  Milch mit 1 Prise Salz […]

Ein schmackhaftes Low Carb Blumenkohl-Püree mit Frischkäse. Als Beilage für 4 Portionen. Zutaten: 500 g Blumenkohl 4 EL Doppelrahmfrischkäse 1 EL Butter Salz, Pfeffer und Muskat Zubereitung: Blumenkohl in Röschen schneiden und ca. 15 Minuten in kochendem Salzwasser garen. Abgießen, abtropfen lassen und noch heiß mit dem Stabmixer pürieren. Butter und Frischkäse unterrühren und mit […]

Superleckeres Low Carb Chilli für 2 Portionen. Pro Portion 368 Kalorien. Das Rezept stammt aus der „essen und trinken für jeden tag“. Zutaten: 250 g Seelachsfilet 150 g festk. Kartoffeln 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 rote Paprikaschote 1 Dose stückige Tomaten (400 g) 1 Dose Texas-Mix 1 EL Öl 1/2 TL Chilliflocken Basilikumblättchen Salz, Pfeffer, […]

Leckere Low Carb Stulle mit Avocado und 324 Kalorien pro Portion. Rezept ist für 2 Portionen und aus der „essen und trinken für jeden tag“. Zutaten: 4 Scheiben Vollkornbrot 1/2 Avocado 150 g körniger Frischkäse 50 g Rauke Limettensaft Salz und Pfeffer Zubereitung: 1/2 Avocado schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit Limettensaft beträufeln. 2 […]

Ganz leckere Low Carb Frittata für 2 Portionen, mit 492 Kalorien pro Portion. Das rezept ist aus der „essen und trinken für jeden tag“. Zutaten: 1 Zwiebel 10 Salbeiblätter 500 g Hokkaido-Kürbis 1/2 Broccoli 3 EL Olivenöl 4 Eier Salz und Pfeffer Zubereitung: Zwiebel würfeln und Salbei fein schneiden. Kürbis mit Schale in ca. 1,5 […]

Eine total schmackhafte Low Cab Suppe und neben der Jamie Oliver Zwiebelsuppe meine derzeit liebste Suppe. Das Rezept ist aus der „essen und trinken für jeden Tag“ für 2 Portionen. Pro Portion 347 Kalorien. Zutaten: 1 Knoblauchzehe 3 Frühlingszwiebeln 3 rote Paprikaschoten 2 EL Olivenöl 1 Dose stückige Tomaten (400 g) 100 g Bulgur 4 […]

Sehr schmackhafte Low Carb Zucchini-Spaghetti mit ca. 90-100 Kalorien pro Portion. Das Rezept ist für eine Portion. Zutaten: 1 Zucchini 2 Tomaten 2 EL Mineralwasser 3 EL Tomatenmark 3 TL Frischkäse Gartenkräuter, Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl Zubereitung: Die Zucchini schälen und mit einem Lurchi in eine feine Spaghettifrom bringen. Alternativ in feien Streifen schneiden. […]

Leckeres Low Carb Kabeljaufilet mit ca. 386 Kalorien pro Portion. Das Rezept ist für 2 Portionen und aus der „essen & trinken für jeden Tag“. Zutaten: 400 g Salatgurke 2 Frühlingszwiebeln 150 Joghurt 400 g Kabeljaufilet 80 g Fladenbrot 3 Stiele Minze 1 EL Zitronensaft 1 El Öl 1/2 TL edelsüßes Paprikapulver 1/2 gem. Kreuzkümmel […]

Absolut geile Low Carb Pizza mit ca. 460 Kalorien pro Portion. Das Rezept ist aus der „Lecker“ und für 4 Personen. Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 1 Dose stückige Tomaten (425 ml) 1 TL getr. Oregano 1 Blumenkohl (1 kg) 300 g Tomaten 2 Lauchzwiebeln 250 g Mozzarella 200 g Gouda 1/2 […]

Super leckeres Low Carb Schweinefilet mit Bohnensalat für 2 Personen. 392 Kalorien pro Portion. Das Rezept ist aus der „essen & trinken für jeden Tag“. Zutaten: 2 rote Zwiebeln 1 Tomate 80 g Feldsalat 1 Dose weiße Bohnen 5 Stiele Thymian 200 g Schweinefilet 2 1/2 EL Oliveöl 2 EL Weißweinessig grobes Meersalz, salz und […]